Tous nos cours sont réalisés en musique. Pour varier les plaisirs, chaque animateur a sa propre playlist musicale.
Nos cours contribuent au renforcement musculaire et cardiovasculaire.
Ils sont ouverts à tous à partir de 15 ans. Un cours dure environ 1h.
L’abonnement Alpic Form’ permet de suivre n’importe quel cours proposé sans limitation du nombre de cours !
Le Form’ : le cours de référence
Ce cours complet est accessible à tous, quelle que soit votre condition physique. Il permet de travailler tous les groupes musculaires, votre cardio et votre souplesse.
Il est axé sur le renforcement musculaire et des exercices de cardio training. Chaque séance se termine par des étirements dynamiques et une courte période de relaxation.
Le Postural : posture, force et équilibre
Ce cours est axé sur la posture et le travail en équilibre. Les mouvements sont inspirés du Yoga et de la méthode Pilates, ils suivent la même structure que le Form’.
Le Postural renforce la concentration, les muscles posturaux et améliorent votre condition physique.
Les cours présentent moins d’exercices cardiovasculaires mais nécessitent d’avoir une bonne condition physique de base.
Le Low Impact : un cours sans saut ou presque !
Ce cours se pratique pieds nus sur un tatami (s’inspire du Taïso). Il a la même structure que le Form’ mais comporte moins d’exercices cardio à impact et met davantage l’accent sur la musculation.
Il est particulièrement adapté a ceux qui reprennent le sport ou qui souhaitent le pratiquer tout en préservant leurs articulations.
